ホワイトニングしたあとの食べ物・飲み物 ～ ホワイトニング効果を最大限に発揮させるには？ ～

ホワイトニングをした後は食べられないものがあるの？ 何を食べたらいいの？ 何が食べられないの？

こういった疑問にお答えします。

本記事の内容

　　　
• ホワイトニング後はなぜ食べ物・飲み物の制限があるのか　　

• ホワイトニング後に食べてはいけないもの・飲んではいけないもの

• ホワイトニング後に食べてもいいもの・飲んでもいいもの

• どうしても食べたい、食べてしまった時の対処法
　　　

この記事を書いている私は、歯科医療従事者で職務歴10年以上の現役歯科助手です。（2020.1現在）かなり専門的な知識が身についているので、ある程度のことはなんでも答えることができると思います。

ホワイトニング後はなぜ食べ物・飲み物の制限があるのか

歯の表面の膜ペリクルとは　

 歯の表面にはペリクルという膜があります。ペリクルは歯の表面を保護　したり　再石灰化の促進などの役割　があります。

この膜を取ってホワイトニング剤を歯にしみこませることで歯が白くなります。

逆にペリクルがない状態だと着色が歯にしみこみやすい　と言えます。

ペリクルの再生時間

ペリクル（歯の表面の膜）を取った後は自然と再生されます。

再生される時間は約24時間　です。

ホワイトニングをした後の24時間は食べ物・飲み物に気をつけましょうといわれているのはこのためです。

ホワイトニング後に食べてはいけないもの・飲んではいけないもの

ホワイトニング後の24時間はとくに色の濃い食べ物・飲み物などは避けてください。

食べ物（調味料）

• カレー、焼きそば
• 焼肉、焼き鳥
• みそラーメン、醤油ラーメン
• キュウリ、トマト、カボチャなど色の濃い野菜
• ぶどう、いちごなどの色の濃い果物
• チョコレート
• トマトソースのもの
• わさび、からし
• しょうゆ、ソース、ケチャップ 

 など

飲み物

• コーヒー、緑茶、麦茶、紅茶
• 赤ワイン
• コーラ、ジュース類

 など

その他

• たばこ、口紅
• 色つきの歯磨き粉、うがい薬

 など

ホワイトニング後に食べてもいいもの・飲んでもいいもの

白っぽい食べ物や飲み物を口にするようにしてください。

食べ物

• 白いご飯やパン
• ペペロンチーノ、カルボナーラ
• ホワイトソースのもの
• 豚骨ラーメン、塩ラーメン
• 白身魚、海老、しらす
• クリームシチュー
• 鶏肉
• 大根、白菜、ジャガイモ、さといも
• ヨーグルト、チーズ
• ナッツ
• フライドポテト
• 白みその味噌汁、お吸い物

など

飲み物

• 水、牛乳
•  白ワイン、日本酒、焼酎

 など

どうしても食べたい、食べてしまった時の対処法

できるだけ着色しやすいものを避けるにこしたことはありません。 

とはいえ、どうしても食べたい！食事会や接待で食べ物や飲み物を断れないときってありますよね？

そんなときは　すぐに　下記の順でできることをしてください。

✔　歯を磨く

✔　うがいをする

✔　水を飲む（水を口にふくむ）

とにかく歯の表面についたものを取るようにしてください。

最後に

ホワイトニングをした人はホワイトニング効果を最大限にいかすためには色の濃い飲み物、食べ物は控えましょう。

日頃から濃いものを食べたり飲んだりするときは気をつけると歯に着色がつきにくくなります。また、歯科医院で定期的にクリーニング・リタッチ（再ホワイトニング）をすることによって効果が長く続きますのでぜひ参考にしてくださいね(^^)/

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